De 5AM Club - Mijn Ochtendroutine
Waarom ik om 5 uur opstaat en hoe dit mijn productiviteit verdrievoudigde.
Discipline is vrijheid. Deze zin veranderde alles.
Voorheen was ik iemand die tot laat opbleef en moeite had om op tijd wakker te worden. Totdat ik besloot om lid te worden van de 5AM club.
Mijn ochtendroutine:
5:00 - Opstaan (geen snooze!)
5:15 - Meditatie & journaling
5:45 - Workout of wandeling
6:30 - Koud douchen
6:45 - Gezond ontbijt
7:00 - Deep work sessie
De ochtend is wanneer je brein het scherpst is. Waarom zou je die uren verspillen aan social media scrollen?
Na 3 maanden zag ik dramatische verbeteringen in mijn productiviteit, energie en mentale helderheid.